مردمان: همه ما با اینکه با هم متفاوت هستیم اما میل زیادی به مقایسه خود با دیگران داریم. این طبیعت و ذات انسان است و با اینکه یاد گرفتن از دیگران بخش مهمی از تصمیم گیریهای انتقادی است، مقایسه اگر برای تقویت یک تصویر بدن منفی یا غیر واقعبینانه استفاده شود، میتواند عادتی بسیار ناسالم باشد.

در زیر راه هایی برای خلاصی از این عادت ناسالم آورده شده است:

۱- تشخیص دهید که مقایسه کردن خودتان با دیگران عادت بدی است

جامعه گاهی اوقات پوستهای بی عیب، چشمهای درشت، لبهای قلوه ای، بینی کوچک، دندان های سفید و مرتب، موهای براق و نرم، اندام زیبا و متناسب و لباس های فوقالعاده را برای خانم ها نشان می دهد و آنها را شاد معرفی میکند. همچنین مردها را قدبلند، با پوستهای خوب، شکم عضلانی و لباسهایی با طراحی های عالی نشان داده و این را بعنوان تعریفی از مرد شاد قلمداد میکند.

جامعه شدیداَ در شستشوی مغزی مردم برای باور اینکه باید ظاهری خاص داشته باشند، رفتاری خاص از خود نشان دهند، آدمی خاص باشند بسیار موفق است درحالیکه در واقعیت هر کدام است ما کاملاَ متفاوت هستیم. کاری که جامعه انجام میدهد دسته بندی کردن آدمهاست و میخواهد که باور کنید چون سبک زندگیتان ایدآل نیست، حق کمتری برای شاد بودن دارید. به همین دلیل است که زنان و مردان زیادی به جراحی پلاستیک روی می آورند، از جامعه خود را دور نگه میدارند، یا با این تصور بزرگ می شوند که ایرادی دارند. مقایسه کردن خودتان با دیگران، مخصوصاَ هنرپیشه ها، راهی عالی برای تخریب اعتمادبه نفستان است. درآخر این به آرزوی همیشگی تان تبدیل میشود که فردی دیگر در موقعیتی دیگر می بودید. این چیزها شما را به هیچ کجا نمیرساند، زمان زیادی را از شما هدر میدهد و شما را از نظر روانی بر هم میریزد.